香港长寿的秘密被公开：原来与早餐有关，若能照着做，或许也长寿

提起香港大家都非常的熟悉，他是我国非常著名的个特别行政区，在世界上他也非常的出名，香港有著名的购物天堂以及美食同时香港的环境也非常易人居住，而且也是全球一个最为长寿的地区，所以他们的一些生活习惯和饮食方式也是非常值得我们学习。

之所以说香港是全球长寿的地区，是因为香港女性在上面的达到了87.3岁，而男性的平均寿命达到了81.3岁，而且已经远远超过内地香港人的长寿秘籍离不开日常的饮食方法，尤其是在早餐上存在一些秘密我们不妨一起来学习一下吧

喝早茶

我们内地人习惯在中午的时候或者是下午喝茶但是香港人却是爱早上喝茶，他们在早餐上会配上绿茶因为绿茶不仅营养丰富含有的多酚类物质以及儿茶素，具有非常好的抗氧化作用，不仅能够有效的抵抗身体的衰老，而且还能够预防心脑血管疾病的风险，更有助于身体的健康和长寿。

低盐不食味精

在饮食上我们习惯讲究食物的味道，而对于调料品觉得能够烹调出更多的美味食品，尤其是食盐和味精更是非常常见，但是这两种调味品如果经常食用的话，会影响心脑血管的健康形成高血压以及其他心脑血管的风险，而香港人他们在早餐的选择上几乎不放这两种调料品，尤其是味精直接不放，适量的放一些少许的盐，这也是保证他们心血管顺畅的重要因素。

蒸煮烹饪方式

在烹饪方式上非常的讲究，尤其是多以蒸煮最主要的烹饪方式，因为这样的话食物的营养不仅能够很好的保留，而且更有助于食物的消化和吸收从而降低了肠胃的负担而且调料瓶会选择少放一些盐为主，避免放其他的调料品，这样的饮食方式也保证了肠胃的健康以及营养的吸收。

香港人他们在饮食方式上非常的讲究，尤其是早餐的营养选择和搭配上也是他们促进健康身体以及长寿的关键因素，所以我们不妨学习一下他们的早餐习惯对我们更有帮助。